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过年抽烟喝酒,这些《黄帝内经》的健康窍门要记得!

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热热闹闹的过大年,总少不了和亲朋好友聚在一起抽烟喝酒,许多平时不嗜烟酒的朋友也会在过年期间开戒,而且在气氛的烘托下,大部分人都会出现烟酒过量的问题。

既然很难避免,那我们今天就说说如何尽可能不让烟酒伤害我们的身体——“烟为辛热之魁”,燥热灼阴,“火邪刑金”,炼液为痰,形成积聚;加上大气污染、雾霾、粉尘等邪毒袭肺,则肺之宣降失司,肺气郁滞不行,气滞血瘀,毒瘀结聚,日久而成“肺热叶焦”,最终可引起慢性气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌或尘肺等疾病。避邪护肺,预防“肺热叶焦”,具体介绍吸烟者的养生保健。

吸烟者的养生保健

香烟必须戒除。研究表明,包括肺癌和其他癌症、心脏病及肺部疾患在内的 25 种危及生命和健康的疾病与吸烟有关。香烟中含焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物质,焦油、亚硝酸与肺癌、慢性支气管炎、肺气肿等疾病有关;香烟中的尼古丁是缺血性心脏病如冠心病以及溃疡病的主要致病因素之一;香烟中的一氧化碳和铝能降低学习能力,影响智力,出现头痛、头晕、乏力以及思维判断和共济能力下降等病症。基于香烟对人体的危害,不吸烟者应尽量不吸,吸烟者要积极戒烟。

科学吸烟方法:吸烟者,需注意以下三点。第一点黄金分割处是最佳的抽吸位置,只吸烟的大约前三分之一处,剩下的三分之二就不要再吸了。因为在吸前三分之一时,剩下的三分之二的香烟也在起着过滤作用,随着烟支的缩短,有害物质会不断增加,烟的味道也变得越来越差,一般的吸烟族吸到此处时恰好可以缓解自己的烟瘾。第二点尽量选择抽吸混合型香烟,混合型香烟与烤烟型香烟相比,前者烟气中的焦油含量低,对人体损害小;后者劲头足。抽吸时自然将三分之一的烟气吐出去不吸进到肺里,比抽吸烤烟型烟的人少吸了三分之一烟气。因此,目前发达国家像美国、欧洲、日本等国家,混合型香烟消费占 80% 以上。第三点三种情况吸烟危害更严重。一是清晨吸烟不可取,二是饭后吸烟不科学,三是喝酒吸烟害处大。

喝酒者的养生保健

酒的主要成分是酒精,即乙醇,入肝、心、肺、胃四经,其味甘辛,性质温燥,味甘能补,味辛能散,性温散寒,具有质地精华、性质阳热、运行迅疾的基本性能。因此,一般称酒有温阳通脉、行气活血、振奋精神、恢复疲劳、补益肠胃、增强勇气、增进食欲、抵御寒冷等功效作用。《内经》在强调酒用之得当能疗病养生、经常少量饮用对健康有益的前提下,也提到了长期、大量的饮酒对健康无益,甚至还能引起早衰或减寿,这也是符合临床实际的。如《素问·上古天真论》记载:“以酒为浆……醉以入房……故半百而衰也。”明代医药学家李时珍《本草纲目》更是辩证地指出:“(酒)少饮则和血行气,壮神御风,消愁谴兴。痛饮则伤神耗血,损胃亡神,生痰动火。过饮不节,杀人顷刻。”


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