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冬季多吃这几种东西,比吃肉还营养

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冬天天气寒冷,人的抵抗力比较差,所以人们需要进补。这时候很多人就会买一些营养品,但是如果吃不对不仅没有效果,还会让身体变得更糟。营养专家提出,“冬天多吃豆类胜过吃肉”。豆类属于杂粮类,每天坚持吃一些豆类,经过一段时间,体内的脂肪就会减少,还能增加抵抗力。因为豆类中蛋白质不仅含量高,而且质量好,是最好的植物蛋白。

1、健脾养胃:红豆

我们都知道红豆可以清热解毒、健脾养胃还能消肿。冬天身体容易出现水肿,这时候喝一碗红豆汤,可以有效的缓解。

2、预防心血管病:黄豆


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